Sielvarto darbas

Lengvas vėjelis pūtė ryto orą, kai kariškių garbės sargyba nuėmė vėliavą su žvaigždėmis ir juostelėmis iš mėlyno ir sidabrinio karsto, sulankstė ją ir atidavė vėliavą našlei. Apsupta vaikų ir anūkų, ji tyliai priėmė vėliavą ir padėkos žodžius už pavėluotą vyro tarnavimą savo šaliai.

Man tai buvo antrosios laidotuvės per kelias savaites. Mano dvi draugės, viena, kuri dabar yra našlė, kita, kuri dabar yra našlė, anksti neteko savo sutuoktinių. Nė vienam iš dviejų mirusiųjų nebuvo sukakę bibliniai „septyniasdešimties“ metų.

Gyvenimo faktas

Mirtis yra gyvenimo faktas - mums visiems. Esame nustebinti šios realybės, kai miršta kažkas, kurį pažįstame ir kurį mylime. Kodėl atrodo, kad mes niekada nesame visiškai pasirengę netekti draugo ar mylimojo iki mirties? Mes žinome, kad mirtis yra neišvengiama, tačiau gyvename taip, tarsi niekada nemirtume.

Staiga susidūrę su praradimu ir savo pažeidžiamumu, mes vis tiek turime judėti toliau. Tikimasi, kad per per trumpą laiką elgsimės taip, kaip visada, - būkime tas pats asmuo - kartu žinant, kad niekada nebūsime tokie patys.

Mums reikia laiko, laiko išgyventi sielvartą - per nuoskaudą, pyktį, kaltę. Mums reikia laiko pasveikti. Tradiciniai metai vieniems gali pakakti laiko, o kitiems - ne. Tyrimai rodo, kad šiuo metu nereikėtų priimti didelių sprendimų dėl persikraustymo, kito darbo paieškos ar ištekėjimo. Jauna našlė arba našlė turėtų palaukti, kol bus psichiškai, fiziškai ir emociškai subalansuota, prieš priimdama toli siekiančius sprendimus savo gyvenime.

Sielvartas gali būti didžiulis, varginantis ir sekinantis. Bet kad ir kaip baisu, netektys turi išgyventi šį etapą. Tie, kurie bando užblokuoti savo jausmus ar jų vengia, tik pratęsia savo patirtį. Sielvartas yra dalis proceso, kurį turime išgyventi, norėdami patekti į kitą pusę - visiškai atsigauti po skaudžios netekties. Ko turėtume tikėtis per šį laiką?

Santykiai keičiasi

Sutuoktinio mirtis sutuoktinę paverčia vieniša. Našlė ar našlys turi labai prisitaikyti socialiai. Jūsų vedę draugai vis tiek bus jų draugai, tačiau santykiai nebus tokie patys. Našlės ir našlės į savo draugų ratą turi įtraukti bent dar vieną ar du žmones, patekusius į tą pačią situaciją. Tik kitas žmogus, patyręs tą patį, gali iš tikrųjų suprasti ir pasidalinti sielvarto ir netekties našta.

Didžiausias daugumos našlių ir našlių poreikis yra žmonių kontaktai. Pokalbis su žmogumi, kuris žino ir supranta, ką išgyvenate, gali būti labai padrąsinantis. Pasitaikius progai, jie gali suteikti tą patį komfortą ir padrąsinimą kitiems žmonėms, kuriems to reikia.

Nors kai kuriems gali būti nelengva, ateina laikas, kai turime psichologiškai paleisti buvusį partnerį. Anksčiau ar vėliau mums nebeleis „jaustis susituokusiems“. Santuokos priesaika galioja „kol mirtis mus išskirs“. Jei mums reikia dar kartą susituokti, kad pasiektume savo gyvenimo tikslus, turėtume tai daryti.

Mūsų gyvenimas ir darbas turi tęstis. Mes buvome apgyvendinti šioje žemėje ir gavome vieną gyvenimo trukmę, kad susiformuotume personažą, kurio mums reikės amžinybei. Taip, turėtume liūdėti ir neturime per greitai sutrumpinti šio gedulo darbo, tačiau šioje planetoje turime tik santykinai keletą metų. Pagaliau turime peržengti šias kančias - turime vėl pradėti dirbti, tarnauti ir gyventi visą gyvenimą.

Atsakymas į vienatvę ir kaltę

Gana ilgą laiką patirsite vienatvę su mirusiu sutuoktiniu. Kiekvienas mažas daiktas, kuris jums jį ar ją primena, dažnai praplaus ašaras. Gali būti, kad nesuvaldysi, kai ateis tos ašaros. To ir reikia tikėtis. Nejauskite gėdos ar gėdos dėl savo jausmų išreiškimo. Tie, kurie žino savo situaciją, supras ir įvertins jūsų gilią meilę sutuoktiniui ir praradimo jausmą.
Per šias vienišas valandas jausitės ne tik vieniši, bet ir jausitės kalti. Natūralu atsigręžti ir pasakyti sau: „Kas būtų buvę kas?“ Arba „Kodėl aš ne?“ Arba „Kodėl aš?“ Būtų nuostabu, jei visi būtume tobuli, bet nesame tokie. Mes visi galėtume rasti dėl ko jaustis kalti, kai miršta vienas iš mūsų artimųjų.

Pasimokykite iš šios patirties, tačiau neleiskite to priblokšti. Jei neparodėte pakankamai meilės ar dėkingumo savo partneriui, dabar nuspręskite tapti labiau mylinčiu žmogumi, kuris labiau vertina kitus. Mes negalime išgyventi praeities, bet tikrai galime ką nors pakeisti dėl savo ateities.

Pagyvenusios našlės

Našlės, ypač vyresnės našlės, ilgiau kenčia nuo vienatvės ir sielvarto skausmo. Žemesnės ekonominės padėties ir į porą orientuotos visuomenės, kurioje gyvename, spaudimas kartu su senatvės spaudimu dažnai jiems labai luošina. Bet jei esate viena iš tų našlių, turite sutikti, kad dabar jūsų gyvenime yra naujas vaidmuo. Jūs turite daug ką duoti, kad galėtumėte pasidalinti su kitais, nesvarbu, kiek jums metų.

Jei dėl savo pareigų vyrui ir šeimai neišugdėte kai kurių savo talentų, dabar būtų idealus laikas juos ištaisyti. Kai reikalingas tolesnis mokymas, paprastai yra mokyklos ar seminarai. Galite nustebti pamatę, kiek žmonių su žilais plaukais yra šiose klasėse. Tikriausiai pastebėsite, kad jie turi mažai problemų lygindamiesi su savo jaunesniais kolegomis. Nuostabu, ką gali padaryti rimtas atsidavimas studijoms.

Atėjo laikas išsikelti keletą tikslų. Jei formalusis švietimas netinka jums, išanalizuokite savo įgūdžius ir sugebėjimus. Ką tu iš tikrųjų mėgsti veikti? Eikite į biblioteką ir perskaitykite keletą knygų ir tapkite šios srities ekspertu. Jei jums patinka kviesti žmones, darykite tai. Išmokite būti puikia šeimininke ar šeimininke. Jei negalite nusipirkti maisto, reikalingo pietums ar vakarienei, paprašykite visų atsinešti patiekalą. Labiau įsitraukite į savo gyvenimą. Tapkite įdomiu žmogumi ir rasite kitus jus traukiančius žmones.

Gerai rūpinkitės savo sveikata

Labai svarbus gyvenimo aspektas, kurio daugelis žmonių nepaiso, yra gera sveikata. Skausmas dėl kažko praradimo gali būti fiziškai ir protiškai pašalintas. Tai gali būti ypač pasakytina apie vyrus. Dabar ne laikas pamiršti savo sveikatą. Suplanuokite susitikimą dėl medicininės apžiūros. Pasirūpinkite savo mityba, svoriu ir cholesterolio kiekiu. Ar žinojote, kad depresiją galima suvaldyti pridedant daugiau mankštos į savo kasdienybę?

Pagal savo galimybes įsigykite gerus patogius batus ir pradėkite vaikščioti. Sudarykite pasivaikščiojimų planą. Kai kuriems geriausiai tinka ankstyvas rytas. Kiti gali tai pageidauti vėliau dieną. Išėjimas pasivaikščioti taip pat yra gera veikla, kurią galite įtraukti su draugais. Jei vaikščioti neįmanoma, raskite kitą protingą mankštos būdą. Bet kad ir ką bedarytumėte, pradėkite sportuoti.

Venkite alkoholio kaip ramento

Būkite ypač atsargūs vartodami alkoholį ir kitus narkotikus. Daugelis bandė išnaikinti savo negalavimus, piktnaudžiaudami savo kūnu alkoholio pertekliumi arba netinkamai vartodami raminamuosius vaistus. Alkoholis nėra vaistas nuo depresijos. Tai raminamasis vaistas. Kaip ir kiti narkotikai, tai sukelia priklausomybę. Kai kurios našlės ir našlės tapo alkoholikais.

Išmintingas patarimas yra vengti tokių ramentų. Tai nereiškia, kad turite atsisakyti gerti socialine proga, tačiau visada labai saikingai. Niekada negerkite vienas. Nepadeda ir vynas, taurė ant taurės ar kito alkoholio vartojimas nakčiai miegoti. Alkoholis sutrikdo miego įpročius ir gali jus pavargti. Stiklinė šilto pieno veikia daug geriau.

Neišskirkite savęs

Palaikykite ryšį su šeima. Dažniausiai moteris rašo, skambina ar kitaip palaiko ryšius su šeima. Našlys gali būti linkęs ignoruoti šias pareigas ir taip pasijusti itin izoliuotas. Laikui bėgant, galbūt norėsite persikelti arčiau savo šeimos. Mūsų judrioje visuomenėje šeimos dažnai yra išsibarsčiusios. Našlės ar našlės dažnai randamos šimtus ar tūkstančius kilometrų nuo artimiausių giminaičių.

Bet vėl neskubėk. Jūsų ilgalaikiai namai, apsupti pažįstamų kaimynų, gali būti jūsų prieglobstis. Suplanuokite šeimos susitikimus, išnagrinėkite savo šeimos medį, sukurkite šeimos istorijos knygą. Būkite turtas, o ne įsipareigojimas. Kaip ir visose gyvenimo situacijose, neturėtumėte laukti progų. Vietoj to turėtumėte juos rasti.

Tarnauti tau!

Ieškokite galimybių tarnauti. Bendraukite su visomis amžiaus grupėmis. Jaunesni vienišiai turi mokėti kalbėtis su vyresniais žmonėmis. Vaikams reikia kontakto su žmonėmis, kurie turi laiko skirti jiems dėmesio. Jaunoms motinoms reikia pagalbos. Sergantiems reikia paskatinimo. Siūlykite savo pagalbą visur, kur reikalinga pagalba ir kur galite tai padaryti. Negalima tik sėdėti ir laukti, tikintis, kad kažkas paprašys jūsų eiti ar ką nors padaryti.

Būk labiausiai susirūpinęs, geriausias kaimynas daugiabučiame name ar komplekse. Kai kuriomis dienomis reikės daugiau pastangų nei kitoms, tačiau tai bus verta.

Neapleisk savo vaikų

Vaikai skirtingai susiduria su mirtimi, priklausomai nuo jų amžiaus ir asmenybės. Jei turite vaikų, kurie vis dar yra namuose, nepamirškite, kad jus taip pat traumuoja sutuoktinio mirtis, kaip ir jūs. Atrodo, kad tiems, kuriems reikia mažiausiai dėmesio, gali būti tie, kuriems labiausiai reikia jūsų pagalbos. Užrakinkite vaikus savo sielvarte. Jei jie tai išreikš kartu, tai suartins juos kaip šeimą.

Stenkitės kuo greičiau sugrąžinti savo buitį į savo vėžes. Jūsų vaikams reikia stabilumo, kurį galite suteikti tik jūs, ir jums to reikia. Jei jums reikia užduočių sąrašo, ką daryti kiekvieną valandą ir kiekvieną dieną, eikite į jį.

Klausimai apie mirtį

Šio straipsnio punktai yra fiziniai dalykai, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte jums per šį sunkiausią gyvenimo periodą. Tačiau artimo žmogaus mirtis taip pat gali paskatinti rimtai suabejoti gyvenimo prasme. Draugai, kuriuos įvardijau šio straipsnio pradžioje, jaučia jūsų sutuoktinio netektį, tačiau dėl šios netekties jie nėra beviltiški ar beviltiški. Jie supranta, kad gyvenimas čia ir dabar yra laikinas ir kad Dievas jūsų ir jūsų artimųjų laukia daug daugiau nei šio trumpalaikio fizinio gyvenimo sunkumai ir išbandymai. Nors mirtis yra natūrali gyvenimo pabaiga, Dievas yra labai susirūpinęs dėl kiekvieno Jo žmonėms priklausančio žmogaus gyvenimo ir mirties. Fizinė mirtis nėra pabaiga. Mūsų Kūrėjas, pažįstantis kiekvieną žvirblį, nukritusį ant žemės, tikrai nepastebės nė vieno žmogaus padaro mirties. Dievas tai žino ir rūpinasi jumis bei jūsų artimaisiais.

pateikė Sheila Graham